Sanne & Lieke
  • Blog
  • Over Sanne & Lieke
  • Boek ons
  • Partners
  • Media
  • Photoshoots
  • Contact
  • Menu Menu

Quarantaine tips van Sanne en Lieke

Nieuws

Nu iedereen zoveel mogelijk vanuit huis werkt en thuisblijft, is het soms lastig om een gezonde routine te behouden en fit te blijven. Daarom geven Sanne en Lieke drie quarantaine tips. 

Creëer een ochtendroutine

Lieke: “Tijdens mijn burn-out heb ik geleerd dat een bepaalde ochtendroutine heel belangrijk is en je een bepaalde houvast geeft. Probeer bij het opstaan de dag bewust te beginnen en echt even tijd voor jezelf te nemen. Laat je niet meteen overladen door allerlei ‘moetjes’ zoals e-mails, social media of het nieuws, maar neem jezelf in bescherming. Maak tijdens of na het ontbijt een plan voor de rest van de dag.”

Plan je bewegingsmoment in

Sanne: “Als je veel thuiszit kan je soms de neiging krijgen om lekker op de bank te gaan hangen en te Netflixen. Maar het is belangrijk om een dagelijks bewegingsmomentje in te plannen. Dat kan een wandeling met de hond zijn, of juist een (thuis)training. Probeer die momenten in te plannen op een vast moment van de dag en het ook echt te doen. Je zult je daarna een stuk beter voelen.”

Wees creatief 

Lieke: “Wees vooral ook creatief in deze periode. Probeer eens anders te denken. Niet in de dingen die je moet doen, maar misschien in de dingen die je graag (beter) wilt doen. Het normale is nu niet meer normaal. Het is nu je kans om nieuwe gewoontes in te passen in je dag. Zodat je – wanneer je weer naar je werk of school mag – de betere versie van jezelf bent.

Iedereen is momenteel creatief met allerlei (thuis)workouts, spelletjes en dergelijke. Probeer ook eens creatief met voeding te zijn, nu je er misschien extra tijd voor hebt. Probeer iets gezonds en lekkers voor jezelf voor te bereiden. Ook dat kan helpen om een betere versie van jezelf te worden.”

20 april 2020/door Redactie
Tags: Lieke, Sanne
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op Pinterest
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://www.sanne-lieke.nl/wp-content/uploads/2019/05/W6UkKCU0RNGJE2RfubTnw_thumb_15cc.jpg 699 1125 Redactie https://www.sanne-lieke.nl/wp-content/uploads/2019/05/logo.png Redactie2020-04-20 14:52:252020-05-13 14:53:19Quarantaine tips van Sanne en Lieke
Misschien ook iets voor u
Lieke heeft de passie weer hervonden en de comebackroute uitgestippeld
Na pittige periode de turnhal weer in
Route naar Tokyo verschillend, maar toch samen
Trainingsstage in teken van de Spelen
Lieke pakt op Tenerife eigen regie op weg naar comeback
Geslaagde comebacks én een Olympisch teamticket

Categorieën

  • Nieuws (12)
  • Wedstrijden (5)

Laatste berichten

  • Thank you for 2021 & Happy 2022✨ 7 januari 2022
  • Holiday 💛 23 augustus 2021
  • EK-test in Heerenveen eerste wedstrijd sinds WK 2019 2 april 2021
  • Na pittige periode de turnhal weer in 9 mei 2020
  • Quarantaine tips van Sanne en Lieke 20 april 2020

Archief

  • januari 2022 (1)
  • augustus 2021 (1)
  • april 2021 (1)
  • mei 2020 (1)
  • april 2020 (1)
  • februari 2020 (1)
  • januari 2020 (1)
  • oktober 2019 (2)
  • september 2019 (1)
  • maart 2019 (1)
  • oktober 2018 (1)

Heb je vragen, wil je samenwerken of ons boeken?

Neem contact met ons op

Onze partners

 
© Copyright - Sanne & Lieke Realisatie: Van der Let & Partners
  • Privacy & Cookies
  • Sitemap
Route naar Tokyo verschillend, maar toch samen Na pittige periode de turnhal weer in
Scroll naar bovenzijde

Door deze website te bezoeken accepteert u het gebruik van cookies voor een optimale gebruikservaring. Meer informatie vindt u in onze privacyverklaring.

Sluiten

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Accept settingsHide notification only